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基于MBI职业倦怠量表（Maslach Burnout Inventory），从情感耗竭、玩世不恭、成就感低落3个维度评估您的职业倦怠程度。
MBI职业倦怠量表从3个核心维度评估职业倦怠程度，每个维度包含5道题目。
情感耗竭是职业倦怠的核心维度，反映工作中情感资源被耗尽的程度。表现为身心疲惫、精力不支、工作压力过大。
玩世不恭反映对工作的冷漠、疏离和消极态度。表现为对工作失去热情、怀疑工作意义、机械地完成任务。
成就感低落反映工作效能感和成就感的下降。表现为对自己工作能力的怀疑、缺乏成就感、工作效率下降。
MBI（Maslach Burnout Inventory）由Christina Maslach和Susan Jackson于1981年开发，是国际上最广泛使用的职业倦怠评估工具，应用于教育、医疗、服务业等各行业。
每道题采用0-6分7级评分：
| 0-2分 | 无明显倦怠 |
| 2-3.5分 | 轻度倦怠 |
| 3.5-5分 | 中度倦怠 |
| 5-6分 | 重度倦怠 |
参考文献：Maslach C, Jackson SE. MBI: Maslach Burnout Inventory. Consulting Psychologists Press, 1981.
评估自身职业倦怠程度
了解团队成员的工作状态
关注入职适应期的心理状态
评估职业转换的心理准备
定期监测心理健康状态
了解员工心理健康状况
本工具基于MBI职业倦怠量表（Maslach Burnout Inventory），该量表是国际上最广泛使用的职业倦怠评估工具，具有良好的信效度。但评估结果仅作为参考，不能替代专业的心理诊断。如评估结果较严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
本评估共15道题目，采用7级评分量表。一般需要3-5分钟完成。建议在安静的环境中作答，根据最近一个月的真实感受选择最符合的选项。没有对错之分，请如实作答以获得准确结果。
可以。职业倦怠是可逆的，通过调整工作方式、改善工作环境、寻求社会支持等方法可以有效缓解。轻度倦怠可通过自我调节恢复，中度至重度倦怠建议寻求专业帮助。及时干预和调整是恢复的关键。
建议每3-6个月进行一次评估，及时了解自己的职业倦怠状态。在工作压力较大、工作内容变化、或感到身心疲惫时，可以增加评估频率。定期评估有助于及早发现问题并采取措施。
不会。本工具不收集任何个人信息，评估结果仅在当前页面显示，不会保存或上传到服务器。关闭页面后结果将丢失，建议您截图或记录评估结果以备参考。
职业倦怠和抑郁症有相似的表现，但有本质区别。职业倦怠主要与工作相关，表现为工作中的疲惫、冷漠和成就感低落，通常在工作外有所缓解。抑郁症则更为广泛，影响生活的各个方面。如评估结果较严重或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。