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基于PHQ-9患者健康问卷，通过9道题快速评估您的抑郁状态，获取维度分析与个性化建议。
PHQ-9评估涵盖4个维度，全面反映您的心理状态。
兴趣缺失、情绪低落等核心症状。这是抑郁评估最重要的维度，反映基本的情绪状态。
睡眠障碍、疲劳、食欲变化、精神运动异常。抑郁常伴随躯体症状，影响日常生活。
自我评价低、注意力难以集中。反映认知功能受影响的程度，影响工作和学习效率。
自伤或自杀意念（第9题独立评估）。这是重要的安全指标，如有相关想法请及时寻求帮助。
PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）由Kroenke等人于2001年开发，是国际公认最常用的抑郁筛查工具，广泛应用于心理健康评估、科研筛查等领域。
| 0-4分 | 无或轻微抑郁 |
| 5-9分 | 轻度抑郁 |
| 10-14分 | 中度抑郁 |
| 15-19分 | 中重度抑郁 |
| 20-27分 | 重度抑郁 |
参考文献：Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-613.
了解自己的情绪状态
评估睡眠相关的情绪问题
了解注意力与情绪的关联
帮助家人了解心理状态
定期评估心理健康
持续监测情绪变化
PHQ-9是国际通用的抑郁筛查工具，有良好的信效度。但评估结果仅作为参考，不能替代专业的心理评估。建议结合实际感受理解评估结果，如结果让您感到困扰，建议寻求专业人士的指导。
本评估共9道题目，一般需要1-2分钟完成。建议在安静的环境中根据最近两周的真实感受作答。没有对错之分，请如实作答以获得准确结果。
第9题评估自伤或自杀意念，是重要的安全指标。如果您在第9题选择了非"完全没有"的选项，我们会显示紧急提示和心理援助热线。请认真对待这个信号，及时寻求帮助。
不会。本工具不收集任何个人信息，评估结果仅在当前页面显示，不会保存或上传到服务器。关闭页面后结果将丢失，建议您记录评估结果以备参考。
可以。抑郁状态是可以通过适当的方法改善的，包括规律运动、社交支持、放松技巧、规律作息等。建议保持积极的生活方式，寻求亲友支持。如状态持续或加重，建议寻求专业人士的指导。
如果您身边的人可能存在抑郁状态：1.耐心倾听，不评判；2.表达关心和支持；3.鼓励寻求专业帮助；4.陪伴他们参与活动；5.关注安全信号，如有自伤想法请及时求助。记住，您的支持对他们很重要。