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本评估基于GAD-7广泛性焦虑量表（Generalized Anxiety Disorder 7-item），是国际通用的焦虑筛查工具。共7道题目，请根据最近两周的真实感受作答。
GAD-7广泛性焦虑量表从三个核心维度评估焦虑状态，每个维度都反映焦虑的不同表现形式。
评估过度担忧、难以控制思虑、预感灾难等认知症状。包括感到紧张焦虑、不能停止担忧、对各种事情担忧过多、感到可怕事情发生等表现。
评估难以放松、坐立不安等身体反应。焦虑常伴随身体症状，如肌肉紧张、心跳加快、呼吸困难、胃肠不适等。
评估易烦躁急躁等行为表现。焦虑会影响日常行为，导致情绪控制困难、易怒、注意力不集中等。
焦虑（Anxiety）是一种常见的情绪反应，表现为对未来的过度担忧、紧张不安、恐惧等。适度焦虑是正常的心理反应，有助于提高警觉性和应对能力。但当焦虑过度、持续或与现实情境不相称时，可能影响日常生活，发展为焦虑障碍。
GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7-item scale）是由Spitzer等人于2006年开发的7条目广泛性焦虑筛查工具，是国际公认的最常用的焦虑筛查量表之一。该量表具有以下特点：
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med. 2006;166(10):1092-1097.
经常感到紧张焦虑，希望了解程度
工作生活压力大，需要情绪评估
作为心理咨询的辅助筛查工具
关注心理健康，定期自我评估
了解GAD-7量表和焦虑评估方法
焦虑影响睡眠，希望了解原因
GAD-7是国际通用的焦虑筛查工具，由Spitzer等人于2006年开发，经过大量实证研究验证，具有良好的信效度。但本工具仅供自我了解和筛查参考，不构成临床诊断。如需专业评估，建议咨询注册心理医师或精神科医生。GAD-7的Cronbach's α系数约为0.92，重测信度为0.83。
不一样。焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会经历。焦虑症（焦虑障碍）是一种心理疾病，表现为过度、持续、与现实不相称的焦虑，严重影响日常生活。GAD-7筛查分数高并不等于焦虑症，需要专业医师结合临床访谈进行诊断。
一般1-2分钟即可完成7道题目。请根据最近两周的真实感受作答，不要过多思考，选择最符合您实际情况的选项。题目无对错之分，如实作答才能获得准确结果。
GAD-7评估的是最近两周内的感受。请根据过去两周内您遇到这些问题的频率选择：完全没有（0分）、有几天（1分）、一半以上天数（2分）、几乎每天（3分）。请勿选择"应该怎样"的答案，而要根据"实际怎样"作答。
可以。焦虑是可以通过多种方式缓解的：放松训练（深呼吸、冥想）、适度运动、规律作息、认知调整、社会支持等。如焦虑程度较重（GAD-7≥10分），建议寻求专业心理咨询或治疗。心理治疗（如CBT认知行为疗法）和药物治疗都是有效的干预方式。
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