QQ： 1966695975
QQ：1966695975
基于《中医体质分类与判定》标准，通过60道问题评估您的九种体质倾向，了解自己的体质特点，获取个性化调养建议。
中医将人体体质分为九种基本类型，每种体质有其独特的特征和调养方法。
阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。是最理想的健康体质。
元气不足，容易疲乏、气短、自汗。需注意补气养气。
阳气不足，畏寒怕冷、手足不温。需温补阳气。
阴液亏少，口燥咽干、手足心热。需滋阴润燥。
痰湿凝聚，体形肥胖、腹部肥满。需健脾化痰。
湿热内蕴，面垢油光、易生痤疮。需清热利湿。
血行不畅，肤色晦暗、易有瘀斑。需活血化瘀。
气机郁滞，情绪低落、容易焦虑。需疏肝解郁。
先天失常，多为过敏体质。需避免过敏原，增强体质。
中医体质学由王琦教授创立，基于《中医体质分类与判定》（ZYYXH/T157-2009）标准，将人体体质分为九种基本类型。该标准由中华中医药学会于2009年发布，是目前国内最权威的体质评估标准。
| 平和质 | 健康体质，阴阳气血调和 |
| 8种偏颇体质 | 气虚/阳虚/阴虚/痰湿/湿热/血瘀/气郁/特禀 |
每题5级评分（没有=0分，很少=1分，有时=2分，经常=3分，总是=4分），各体质转化分≥40分为典型，30-39分为倾向，<30分为无明显倾向。
参考：王琦《中医体质分类与判定》(ZYYXH/T157-2009)，中华中医药学会2009年发布
了解自己的体质特点
学习中医体质知识
根据体质选择食物
选择适合体质的运动
根据体质四季调养
全面了解自身状态
本评估基于《中医体质分类与判定》标准，通过60道问题评估您的体质倾向。评估结果作为自我了解的参考，不能替代专业的体质辨识。专业辨识需要综合望闻问切，建议结合实际感受理解评估结果。
本评估共60道题目，一般需要10-15分钟完成。建议在安静的环境中根据近一年的真实状态作答，选择最符合的选项。没有对错之分，请如实作答以获得准确结果。
可以。体质在先天禀赋和后天获得的基础上形成，虽然相对稳定，但通过合理的饮食、起居、运动和情志调养，可以改善偏颇体质。建议坚持长期的体质调养，循序渐进地改善体质。
兼夹体质是指同时存在两种或多种体质倾向。例如一个人可能同时有气虚和阳虚的倾向。本评估会显示您的主要体质和兼夹体质倾向，建议重点关注主要体质的调养，同时兼顾兼夹体质。
不会。本工具不收集任何个人信息，评估结果仅在当前页面显示，不会保存或上传到服务器。关闭页面后结果将丢失，建议您截图或记录评估结果以备参考。
根据体质特点进行调养：饮食上选择适合体质的食物，避免不宜食物；起居上顺应四时变化；运动上选择适合的运动方式；情志上保持心态平和。建议长期坚持，循序渐进地改善体质偏颇。