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本评估基于 ASI-3 焦虑敏感性指数（Anxiety Sensitivity Index-3）改编简化，通过12道题目评估您对焦虑相关感觉的恐惧程度，涵盖躯体、认知和社交三个维度。焦虑敏感性不是害怕焦虑本身，而是害怕焦虑带来的后果。
焦虑敏感性评估从三个核心维度衡量您对焦虑相关感觉的恐惧程度，每个维度反映不同方面的敏感性。
评估对身体感觉（如心跳加速、呼吸急促、头晕、胃部不适）的恐惧程度。高敏感者容易将正常身体反应误解为严重疾病的信号。
评估对认知失控（如注意力不集中、思维混乱、失控感）的恐惧程度。高敏感者担心焦虑会影响心智功能。
评估对公开表现焦虑症状的恐惧程度。高敏感者担心他人观察到自己的焦虑表现而产生负面评价。
焦虑敏感性（Anxiety Sensitivity）是指个体对焦虑相关身体感觉和心理感受的恐惧程度，源于对这些感觉会带来有害后果的信念。简单来说，不是害怕焦虑本身，而是害怕焦虑带来的后果。
ASI-3（Anxiety Sensitivity Index-3）是由Taylor等人于2007年开发的18条目焦虑敏感性评估工具，是国际上应用最广泛的焦虑敏感性测量工具。本工具基于ASI-3改编简化，共12题，从三个维度评估：
Taylor, S., Zvolensky, M. J., Cox, B. J., Deacon, B. J., Heimberg, R. G., Ledley, D. R., ... & Cardenas, S. J. (2007). Robust dimensions of anxiety sensitivity: development and initial validation of the Anxiety Sensitivity Index-3. Psychological Assessment, 19(2), 176-188.
经常感到焦虑，想了解敏感性程度
对身体感觉敏感，担心健康问题
担心他人评价，回避社交场合
作为心理咨询的辅助评估工具
关注心理健康，了解自身特质
了解焦虑敏感性理论和评估
本工具基于ASI-3（焦虑敏感性指数第三版）改编简化，原量表18题，本版12题。ASI-3是经过大量实证研究验证的标准化量表，具有良好的信效度。但本工具仅供自我了解参考，不构成临床诊断。如需专业评估，建议咨询注册心理医师。
不一样。焦虑敏感性是一种心理特质，指对焦虑相关感觉的恐惧程度，是焦虑障碍的风险因素之一。焦虑症（焦虑障碍）是一种心理疾病。高焦虑敏感性不等于焦虑症，但可能增加患病风险。焦虑敏感性可以通过练习降低。
一般2-3分钟即可完成12道题目。建议在安静环境中认真作答，根据真实感受选择，不要过多思考。题目无对错之分，如实作答才能获得准确结果。
可以。焦虑敏感性是可以通过练习降低的：了解焦虑的本质、学习呼吸放松技巧、正念冥想、认知重构、逐步暴露练习等。如焦虑敏感性严重影响生活，建议寻求专业心理咨询帮助。
躯体敏感：对身体感觉（如心跳、呼吸）的恐惧；认知敏感：对认知失控（如思维混乱）的恐惧；社交敏感：对公开表现焦虑的恐惧。三个维度分别反映不同方面的敏感性，帮助您了解主要问题所在。
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