体脂率计算器

工具说明

本体脂率计算器，可根据您的性别、年龄、身高和体重估算体脂率，并提供参考性的健康建议。

• 支持性别选择（男/女）
• 科学估算体脂率
• 个性化健康建议
• 体脂率标准参考

使用建议

1. 准确输入身高（厘米）、体重（公斤）和年龄

2. 选择您的性别

3. 点击"计算体脂率"按钮

4. 查看详细的计算结果和个性化建议

什么是体脂率？

体脂率是指身体脂肪重量占总体重的百分比，是评估身体健康状态的重要指标。体脂过高会增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险，过低则可能影响内分泌功能和免疫力。

计算公式

男性：体脂率 = 1.20 × BMI + 0.23 × 年龄 - 16.2

女性：体脂率 = 1.20 × BMI + 0.23 × 年龄 - 5.4

该公式源自 Deurenberg 等（1991），适用于 18 岁以上成年人。对高肌肉量人群可能高估体脂率，对 60 岁以上老年人可能低估体脂率。